Здорове харчування – це спосіб харчування, який забезпечує належний приріст і розвиток організму, збереження здоров’я і підтримку оптимального фізичного та психічного стану. Основна ідея здорового харчування полягає в тому, щоб забезпечити своєму організму всі необхідні поживні речовини, вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, не перебільшуючи з калоріями або шкідливими складниками.
Щоб харчуватися здоровіше, достатньо почати з невеликих змін. Зробіть так, щоб кожен прийом їжі або перекус складався з продуктів, багатих поживними речовинами, і намагайтеся уникати оброблених продуктів.
Які основні принципи здорового харчування?
Здорове харчування: повний посібник для реального життя
Десять принципів, які допоможуть вибирати корисну їжу щодня